MyNutriPrice IndexLangkah 1: Antropometri
Langkah 2: Aktiviti Fizikal
Kategori BMI Anda:
--
Skor BMI
0.0
Sila pilih tahap aktiviti fizikal anda berdasarkan Piramid Aktiviti Fizikal, Malaysian Dietary Guidelines 2020:
Tidur yang mencukupi penting untuk kesihatan metabolisme. Dewasa disarankan 7-8 jam sehari.
Rujukan: Piramid Aktiviti Fizikal, Malaysian Dietary Guidelines 2020.
Langkah 3: Lihat Bakul Makanan
Sasaran Harian
0 kcalBerdasarkan BMI & METs
Dalam Bakul
0 kcalPilih Waktu Makan
Senarai Semua Makanan
Pilihan tambahan berdasarkan pangkalan data makanan sedia ada.
| No | Jenis Makanan | Kumpulan Makanan | NRF Index | Sajian | Pilih |
|---|
10 Cadangan Menu Lengkap Terbaik
Edit Menu
Bahan Semasa (0/5)
Tambah Bahan
Langkah 4: Simpan Analisa
Sasaran Kalori
0
kcal / hari
Jumlah Dipilih
0
Cukup
Purata NRF Index
0.0
(berdasarkan kuantiti pilihan)
| Menu | Kuantiti | Kos Sajian | Kos Semasa Anda |
|---|---|---|---|
| Jumlah Besar | RM 0.00 | RM 0.00 | |
Saranan Sajian Harian
Berdasarkan keperluan kalori anda
Plan Diet Disarankan
0 kcal
(Berdasarkan target anda: 0 kcal)
| Kumpulan Makanan | Saranan |
|---|
Profil Pengguna
Maklumat peribadi dan fizikal anda.
Pengguna
user@email.com
Maklumat Peribadi
Nama Penuh
--
Alamat E-mel
--
Umur
--
No. Telefon
--
Tinggi
-- cm
Berat
-- kg
Status BMI
BMI:
--
Kategori:
--
Belum dilengkapkan. Sila lengkapkan data fizikal di Tetapan Pengguna.
Status Analisa Semasa
Lihat dan pilih analisa lalu, bandingkan status BMI, kalori, kos, saranan sajian dan nasihat pemakanan.
Selamat Datang!
Anda belum memasukkan data Antropometri. Sila mulakan analisa pertama untuk mendapatkan status BMI dan keperluan kalori anda.
Jumlah Kalori
0
kcal / sesi terpilih
Jumlah Kos
RM 0.00
sesi terpilih
Rekod
0
jumlah simulasi
BMI Terpilih
--
Score: 0
Pola Kalori & Kos
Kategori Makanan
Saranan Sajian Harian
Berdasarkan data analisa terpilih
Plan Diet Disarankan
0 kcal
(Berdasarkan target: 0 kcal)
| Kumpulan Makanan | Saranan MDG 2020 | Analisa Anda | Beza | Status |
|---|
Nasihat Pemakanan & Kesihatan
Sila pilih satu rekod analisa untuk melihat nasihat.
Panduan umum, bukan nasihat perubatan.
Tetapan Pengguna
Kemaskini maklumat peribadi dan fizikal anda.
Pengguna
Profil peribadi anda
Analisa Sedia Ada
Rekod 5 analisa pemakanan terkini anda.
Belum Lagi Membuat Analisa.
Mulakan analisa baru untuk melihat rekod di sini.
Panduan Pengguna
Cara penggunaan MyNutriPrice Index lengkap.
Daftar / Masuk Akaun
Daftar akaun baharu atau log masuk untuk memulakan sesi analisa pemakanan. Pendaftaran diperlukan untuk menyimpan dan melihat sejarah analisa.
Profil Pengguna
Lihat maklumat profil peribadi anda yang telah didaftarkan.
Tetapan Pengguna
Kemaskini gambar profil, tarikh lahir, nombor telefon, tinggi dan berat badan untuk analisa yang lebih tepat.
Analisa Baru
Langkah 1: Masukkan berat dan tinggi. Langkah 2: Pilih tahap aktiviti fizikal dan tempoh tidur berdasarkan MDG 2020. Langkah 3: Pilih waktu makan, kemudian pilih sama ada guna Jadual Makanan atau Menu Cadangan. Langkah 4: Simpan analisa dan cetak laporan.
Jadual Makanan
Pilih kategori makanan (Nasi & Bijirin, Ayam/Daging/Ikan, Sayur-sayuran, Buah-buahan, Makanan Segera, Kuih/Lain-lain). Pilih makanan dan tetapkan sajian (0.5 hingga 10). Klik "Pilih" untuk tambah ke bakul makanan. Hanya satu kaedah aktif untuk setiap waktu makan.
10 Menu Pilihan
10 menu lengkap yang disusun mengikut NRF Index tertinggi. Pilih satu menu untuk waktu makan tersebut. Edit ramuan atau sajian jika perlu. Hanya satu kaedah aktif untuk setiap waktu makan.
Status Analisa Semasa
Lihat rekod analisa lengkap yang telah disimpan. Bandingkan kalori, kos, BMI, kumpulan makanan dan pematuhan kepada saranan MDG 2020 melalui carta dan jadual perbandingan.
MDG 2020
Buka dokumen rujukan Garis Panduan Diet Malaysia 2020 (MDG 2020) dalam format PDF untuk maklumat lanjut mengenai piramid makanan dan saranan pemakanan.
Garis Panduan Diet Malaysia 2020
Piramid Makanan Malaysia dan saranan pemakanan sihat.
Jika PDF tidak dipaparkan, klik butang di atas untuk buka dalam tab baru.
Anggaran
RM 0.00 | 0 kcal